可能大家都知道，菠菜当中含有丰富的铁元素，这种元素能够帮助疏肝养血，对于人们经常所出现的肝气不舒以及胃病等疾病都有着不错的疗效。所以，常吃菠菜也具有非常良好的护肝效果。
但要注意，菠菜尽量的不要与豆腐一起食用，因为这两者一起食用，就会使菠菜当中的营养成分流失。
3.柠檬
柑橘类的水果，比如柠檬，当中含有丰富的维生素C，它还可以帮助人体清除有毒物质，帮助消化，肝病患者常吃柠檬有利于减轻肝脏负担。
4.菊花
菊花是一种比较常见的花，同时，它也可以作为要服用，菊花具有清肝明目的功效，可以比较好的去缓解肝脏中的湿热堆积请况，对改善肝火上攻有着良好的效果。同时，菊花还能够有效的降血脂和降胆固醇，非常适合保养肝脏的人食用。
5.无花果
无花果当中含有丰富的柠檬酸，氨基酸等营养成分，吃无花果可以保护消化系统改善消化不良的请况。无花果的热量很低，吃了不会长胖。
除此之外，吃无花果还可以防止肝脏受损，提高肝脏的排毒能力，帮助肝脏清除毒素和垃圾。
6.绿茶
绿茶是一种非常受欢迎的饮料，因为它含有抗氧化剂“儿茶素”，绿茶对肝脏有积极作用，建议平时少喝碳酸饮料和果汁，多喝绿茶。
