1.糖果
甜食不但不容易消化，含有的脂肪也很多，而膳食纤维的含量却很低。因此，如果经常吃这种食品，很容易导致便秘的发生。
像饼干、蛋糕、饮料等食物，都属于甜食，应该尽量少吃些。
2.乃制品
乃制品因为其含脂肪量高而膳食纤维易低，很不易消化，在肠道内通过缓慢，会对消化功能造成影响，因此，很易导致便秘的发生。
建议有便秘现象的患者，在平时忌食全脂牛乃、乃酪、乃油、冰淇淋等乃制品。
3.快餐
快节奏的生活方式让很多人在平时不得不选择食用快餐，像汉堡，炸机，意大利面，披萨等都是常见的快餐。快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。
此外，不当的饮食习惯以及烹调方式都是引起便秘的主要原因，在平时也要注意烹饪方式，注意清淡饮食。
4.经加工粮食
随着生活方式的改变，现在只有很少人在吃粗粮，大多数人会选择一些经细加工的粮食。因为在他们看来，这样的食物更容易吸收，可是经过加工的粮食当中缺少了纤维素，大量摄入可能难以促进肠胃的蠕动。
食物残渣停留在肠道当中无法代谢排出体外，也可能会导致便秘加剧的请况，所以，不想给肠道增加负担，像是一些经细加工的粮食，建议大家控制摄入量。
