那么，多余的能量还会慢慢成为脂肪，堆积在体内，有发肥胖也是指日可待。如果你日常有运动的习惯，变胖的概率还可以慢一点，但终究都会对控制体重不利。
皮肤状态下降——大量调查研究发现，长期吃高糖高碳水饮食，会刺机胰岛素水平，同时也会增加皮肤油脂分泌，尤其对于油新皮肤的人，当过多的油脂堵塞在MAO孔，MAO囊炎、痤疮（俗称痘痘）也就形成了。
这也是为什么建议有痤疮的人，要少吃或不吃为宜的原因了。
蛀牙的形成——这个也是非常常见的，尤其是小孩爱吃甜食，吃后还不会漱口、刷牙，因甜食残留在口腔内，就会增加口腔细菌的滋生，对预防龋齿、蛀牙、口腔卫生都没有好处。
对于已经有坏牙的老人，更建议你远离高糖饮食。
