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经常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?一文揭秘
更新时间:2022-11-09

导语:高血糖是三高疾病中的一种,也是很多人比较头疼的疾病,近年来高血糖发病人数呈上涨趋势,血糖一旦不受控制,便会有发心血管疾病的来临,严重影响身体健康。

根据相关数据显示,中国大约有1亿人患有高血糖症,其中就包括45岁至60岁的中老年人。

现在网上流传出了这样一种说法,小米粥能帮助控制人体血糖,同时还能达到健脾养胃和清热解毒的作用。但也有很多网友否认了这种说法,他们认为喝小米粥就是在喝糖水,容易让体内血糖快速上升,那么事实究竟是怎样的呢?

01小米的营养价值:

100克小米当中含有的蛋白质含量是9克,脂肪是3.1克,而且多是不饱和脂肪酸,B族维生素是0.33毫克,还含有丰富的钙,铜,铁,锌等矿物质。

经常喝小米粥,能给身体带来好处,小米粥中含有酸酸,进入体内后会产生5-羟SE胺,能够让人感觉到心请愉悦,还能起到促进睡眠的作用。

喝小米粥能缓解消化不良的问题,因为小米粥中含有维生素和淀粉类物质,能起到促消化和增强食衣的效果,其中含有丰富的蛋白质,还可以给身体补充。

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