因肥胖导致的内分泌问题,的确会导致一些癌症的风险上升。
1. 胰岛素分泌过多
胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1(IGF-1)的升高,会有发结肠癌、肾癌、前列腺癌等。
2. 雌机素分泌过多
肥胖易导致雌机素分泌过多,会增加Ru腺癌、子宫内膜癌的发病风险。同时,肥胖也可能导致罹患Ru腺癌的患者死亡风险上升。
3. 人体免疫力下降
过度肥胖时,T淋巴细胞、NK细胞增殖能力大大减少,导致人体免疫力下降,这样免疫系统难以监视并及时杀死早期肿瘤细胞,从而导致癌症的发生和发展。
另外,肥胖人群易患有慢新低水平的炎症,并会随着时间的积累引发癌症。
如何健康减肥?
专家建议:
1. 通过限制总脂肪量的能量摄入,以及将饱和脂肪转变为不饱和脂肪来实现脂肪消耗;
2. 增加水果和蔬菜以及豆类、全谷类和坚果的消耗量;
3. 限制糖的摄入量,远离饮料,多喝水;
4. 加大身体活动量,通常每天至少定期活动 30 分钟,但活动强度要适中;