无论他们在夜间的睡眠质量如何；
随着年龄的增加，有潜在老年痴呆症的人群，午睡频率也会越来越高。
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如何规避“午睡”风险
根据相关人员研究表明，午睡时间最好控制在三点之前，睡眠时长在30分钟以内最为合适。
既能休息补充经力，也不用担心，午睡太久，影响夜间睡眠时间。
午睡的频率增加被视作老年痴呆症的一个重要信号，所以老年人要尤其注意自己的午睡时间，保持警惕，一旦出现这一症状要及时告知家人，到正规医院就医问诊。
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午睡怎么睡才好
1饭后不急午睡
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
2午睡时间适度
专家认为，健康的午睡以30分钟最恰当，最长不要超过1小时。
如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
3不要趴着午睡
学生党和上班族因为环境限制，大多都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。
其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易有发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，所以最好不要趴着午睡。
最后希望大家都能睡得好、睡得饱，经神抖擞地面对生活工作。
