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常吃猪油到底会不会对身体健康有影响呢?一文学习下(2)
更新时间:2022-11-07

但是除了饱和脂肪酸,猪油还含有40%-50%的不饱和脂肪酸

作为人体构成必须的脂肪酸,可以帮助我们调节血脂、清理血栓、代谢饱和脂肪酸,有利于心血管健康。

所以,猪油中既有对心血管有害的物质,也有有利物质。

在日常饮食中,猪油不适合已经患有心血管疾病的人食用,如果没有心血管问题的人,可以适量食用,不会有太大问题。

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真正的凶手脂肪

通过对猪油的成分的分析,大家可以大致了解,在脂肪“家族”中,饱和脂肪对人体健康有害,不饱和脂肪对健康有益。

但是除了这两类脂肪,还有一类脂肪,是医生公认的有害物质,那就是反式脂肪酸,可以说这种脂肪才是导致心血管疾病的元凶。

反式脂肪酸在体内不易被代谢,这样在体内长期累积,会导致血管等损害,像高血压病,动脉硬化等都和反式脂肪酸有关系。

并且研究表明较多摄入反式脂肪酸会增加冠心病的死亡率。

在生活中富含反式脂肪酸的食物包括快餐里的炸机、炸薯条、人造黄油乃油。

并且反式脂肪酸还广泛地存在于食品的添加剂里面。在很多食品的包装里面写着植脂末的这样的字样,其实就是反式脂肪酸。

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