都说五十岁左右是养生的关键期,所以今年五十二的张大哥,健康意识愈发高涨,听人说腰围越大,寿命越短,微微有些啤酒肚的张大哥马上紧张起来。
为了减轻体重,张大哥专门买了一本素菜食谱,预备以后就只吃素菜,不仅可以减重,还能控制三高。
刚开始吃素,张大哥确实感觉身体轻松了不少,体重也有所下降,但是一段时间后,他就时常感觉自己头重脚轻,容易眼前发黑。
遂去医院检查,结果竟然是缺铁新贫血,医生告知张大哥,贫血的主要原因就在吃素上。
很多像张大哥一样追求吃素养生的朋友,都表示疑或,怎么不吃肉身体反而变差了呢?
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纯素食并不可取
像王大哥这样选择纯素食的中老年人,并不少见,有的是为了减肥,有的是为了控制三高、糖尿病等慢新疾病,还有的就是单纯追求吃素养生,认为越吃素,越健康。
但是中老年人不吃肉,绝对是弊大于利,像王大哥这种请况,就是因为不吃肉,导致身体内铁、维生素B12等营养元素缺乏。
长时间不吃肉,肌少症、骨质疏松症、免疫力下降、营养不良等问题都会找上门来。