2核桃
核桃作为坚果类食物，含有植物油脂和粗纤维，有润滑肠道，软化大便的作用。
便秘吃些核桃也可以刺机肠道蠕动，帮助排便。
3蜂蜜水
中医认为蜂蜜能润滑肠道，被奉为治疗便秘的良要，特别是热病后津伤便秘，老年以及孕妇习惯新的便秘，这些用蜂蜜效果都很不错。
用蜂蜜防治便秘可以直接饮用，也可以晨起喝蜂蜜水，效果都可以。
不过要想通过食疗获得更好的改善便秘的效果，还需要我们多喝水，多运动，加速肠道蠕动。
屏幕前的你有没有便秘困扰？有没有什么对付便秘的好方法，欢迎在评论区分享。
