民以食为天，想要身体健康，就要养成一日三餐的好习惯。
可实际上每个人的饮食要求和标准不同，有人一日两餐便可，有人还需要夜宵加餐。其实不管选择怎样的饮食方式，都要以健康为前提，切勿拿健康开玩笑。这一点，相信大家都很清楚。
最近和朋友聊天，她开始轻断食，每天逐渐的减少饮食量。询问原因，居然说适当挨饿有助于减肥和保持身材，而且对身体还很有好处。
对于朋友的说辞，肯定是不相信的。简单来说：饭都吃不饱，身体怎么会好呢？结果深入了解后被“啪啪”打脸。原来朋友适当挨饿，属于“轻断食”的一种，对身体还颇有好处呢。
在这里，想跟大家普及一下轻断食的概念。
