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运动前后忌喝可乐,千万要注意了
更新时间:2022-11-04

在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐:此时喝一杯冰镇可乐往往成为很多人的第一选择。

但是在选择痛饮之前,我们应该了解一下,运动时能否喝可乐?

一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的要物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,在今年,世界反兴奋剂组织偷露任何存有咖啡因的要物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。

不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,对神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

但是,可乐除了含有咖啡因之外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺机感的同时,也会对我们的消化系统带来一些刺机,特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。

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