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腿,腿部时常疼痛
血栓除了出现在人体的上半身之外,在下半身体会经常的发生,出现在下肢的血栓被称为静脉血栓,静脉血栓发病率最高,特别是在老年人群中,如果不积极的进行治疗的话,很可能因为血栓TUO落,导致肺部栓塞,从而危害患者的生命。静脉血栓出现的原因,主要是因为长期久坐或者卧床不动,导致下肢的血液循环速度减慢,甚至会出现淤血的请况。出现静脉血栓时,患者会时常感觉到小腿发痛,腿部还会出现水肿,在行走后腿部的疼痛也会变得非常明显,静脉血栓常常会,导致患者出现间接新跛行的症状。
想要避免血栓发生,在生活中应该怎么做?
1.注重健康饮食
血栓的形成与我们日常的饮食有着很大的关系,在生活中,很多人都喜欢高脂肪、高糖、高盐的饮食,这样的行为往往会导致身体出现肥胖,使得三高出现,有发人体形成血栓。所以在生活中一定要保证健康的饮食,在生活中多吃一些像苹果、猕猴桃、西红柿、卷心菜等膳食纤维丰富的蔬菜和水果,保持摄入营养物质的均衡,才能维护血管健康。
2.养成喝水的好习惯
血栓的形成与喝水量也有很大的关系,不喜欢喝水的话人体中的血液就会渐渐变得黏稠,使得血栓更容易形成。多喝水可以达到稀释血液、促进血液循环的目的,充足的水分也能保证人体新陈代谢的能力,建议每天都应喝到2000到3000毫升左右的水分。
3.坚持进行体育锻炼
长期久坐不动的话,很容易形成静脉血栓,是一个非常不健康的行为,所以在生活中一定要坚持进行运动锻炼,能站着的时候就不要坐着,每天最好运动30分钟以上,可以选择一些自己喜欢的运动,比如慢跑、跳绳、打球等项目
4.定期进行血管检查
进行血管检查,也是非常有必要的,特别是对于一些患有慢新疾病和肥胖的人群来说,这些人群都是容易患有血栓的高危人群,建议每年最好都进行一次体检,如果发现血栓的话就及时地进行治疗,这样能更好地预防危险的发生。
血栓也是严重危害人体健康的一种疾病,在生活中也要引起足够的重视,发现不对劲就及时的去医院进行检查,查一查血管彩超,避免因为血栓而导致严重的后果。