03吃熟花生,给人体带来哪些好处?
【呵护肠胃】
花生通过高温水煮、烹炒之后,更易消化、吸收,有利减少胃部表层粘膜所承受的压力负担,达到滋补肠胃的功效。
花生表层所含有的红SE皮衣,有助于中和胃酸分泌,促进胃肠道蠕动活力的同时,也有效缓解消化不良、胃部肿胀现象。
但在食用花生时要注重剂量选择,避免一次新摄入过多导致饱腹感过于强烈,带来物极必反的效果,有发胃部胀痛。
【呵护皮肤】
根据食品营养学成分提取试验显示:花生通过水煮之后所散发的不饱和脂肪酸成分高达26.8%,摄入人体之后有助于提高皮肤表层细胞运行活力状态,达到延缓衰老的抗氧化目的。
【减肥瘦身】