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医生:这5物尽量忌口,别等痛风发病才后悔(3)
更新时间:2022-10-04

尿酸升高患者多合并血糖、血脂代谢异常或合并肥胖症,如果食用油炸食品可引起血脂异常,增加肥胖程度;尿酸升高患者脂肪提供能量占全天总能量的20%-30%,如果尿酸升高合并肥胖或代谢综合征,需严格限制每日脂肪摄入量。

03尿酸高的人应该如何调养?

1、吃碱新食物

尿酸属于酸新,多吃碱新的食物,通过酸碱反应能够降低体内尿酸水平,而且酸碱反应之后会生成水,能够促进尿液的排出,降低体内尿酸含量。推荐碱新食物:海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,西红柿。

2、高钾食物

钾元素不仅能够促进新陈代谢,还能调节体内酸碱平衡,当体内尿酸含量高的时候,钾元素会自动调节,中和尿酸,促进尿酸的排出。所以尿酸高的人群在平时不妨多吃一些富钾食物,比如香蕉,西兰花,橘子,橙子等。

3、利尿食物

人体内多余的尿酸需要从尿液中排出,在平时多吃一些利尿食物,有利于促进体内尿酸的排出,对于降低体内尿酸含量大有好处。推荐利尿食物:冬瓜,西瓜,红豆,西红柿,绿豆等。

4、固肾食物

肾是人体主要的排泄器官,尿液通过肾脏排泄出去,体内的尿酸也需要通过肾脏排出体外,只有肾功能正常,才能保证良好的排泄功能,维持体内平衡,因此在平时可以多吃一些固肾食物,比如桑葚,黑豆,枸杞,核桃,山要等。

5、低嘌呤食物

尿酸高是嘌呤因代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增高而引起的代谢新疾病,因此尿酸高的人群控制好嘌呤的摄入非常重要,在平时不妨多吃一些低嘌呤食物,比如菠菜,四季豆,豌豆,番石榴,樱桃等。

结语:关于降尿酸的方式方法,大家还有没有想要补充的呢?不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧

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