适当的按摩刺机口腔牙龈，可以促使上皮增厚和牙龈上的黏膜角化增强，从而加强牙龈组织的血液循环、改善营养和氧的供给，有利于牙龈粘膜组织的代谢，恢复增强牙龈组织健康。
在牙龈锻炼上可以多吃一些纤维新的食物，用的力量越多，压力所受到的压力就越大，也可以采用牙刷按摩法，认真刷到牙齿的每个角落，同时对牙龈进行按摩，此外也可以把手洗干净，从右向左按摩前后牙龈，反复按摩2~3分钟。
3、合理饮食
如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大转变，很多人在平时非常喜欢吃各种油腻辛辣的食物，尤其是到了夏天，碳酸饮料更是成为备受欢迎的饮品。
但是这些食物会导致口腔上火，牙齿酸化，甚至还会导致牙齿腐蚀软化，对口腔健康有着严重威胁，因此大家在平时一定要合理膳食，清淡饮食。
4、定期护理牙齿
在日常生活中，大多数人都没有掌握正确的刷牙方式，牙齿上残留着大量的食物残渣，主要就是便会形成牙结石，影响口腔健康，意思大家在平时一定要养成定期护理牙齿的习惯。
正规的牙科机构有着专业的洗牙仪器，通过先进的仪器清除掉牙齿上的结石，能够更好的保持口腔清洁，保证口腔健康
