1、适量食用
苹果中含有较高的营养价值以及食用价值，比如维生素，蛋白质，纤维素，氨基酸以及钙铁磷等营养成分，适量食用对于人体健康有一定的好处，一般来说，一天吃一个苹果就可以满足人体日常能量所需。
2、最佳时间
俗话说：苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜，意思是一天当中，早上吃苹果是最好的，因为早上是脾胃活动最旺盛的时候，适量食用苹果有利于人体的吸收，并且还可以为人体一天的工作提供能量。
3、苹果核不能吃
苹果核中有少量的有害物质---氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕，头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有，虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况，但是长期下来肯定会对健康不利。
4、不能与海鲜同食
苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时，像草莓，柿子，柠檬，葡萄等水果也尽量不要与水果同食。
吃苹果对人体有好处，但是以下的几种苹果尽量不吃
