后来听朋友说是苹果有助于减肥，于是每天坚持早上空腹吃一个苹果，坚持了一段时间之后，张女士的身体确实发生了明显的变化。
山东一女子坚持每天早上空腹吃苹果，一段时间后，身体怎么样了？
1、帮助减肥
苹果中的热量比较低，适量食用根本不用担心发胖的风险，而且苹果中还含有大量的维生素以及纤维素成分，食用之后能够使人体获得较高的饱腹感，减少人体对其他高热量食物的摄取，因此具有一定的减肥瘦身功效。
2、润肠通便
苹果口感甘甜，其中还含有大量的纤维素和果胶，早上空腹食用能够帮助促进人体肠胃蠕动加速人体排出体内的有毒物质和代谢垃圾，具有很好的润肠通便的作用，有利于缓解人体的便秘请况。
3、美容养颜
苹果中含有丰富的维生素、多酚等抗氧化物质，早上空腹食用能够有效提升肌肤的抗病能力和修复能力，有效清除人体自由基，延缓肌肤衰老，是人体肌肤保持细嫩，美白，光滑的秘密所在。
4、清洁口腔
苹果中含有丰富的果酸和有机酸，这些成分能够消除早上起床后的口臭请况，有效杀灭口腔中的细菌病毒，而且苹果中还含有丰富的维生素C，空腹吃苹果有利于牙齿健康，使口腔保持口气清新，提高口腔整体的健康水平。
吃苹果时要注意哪些事请？
