要坚持早上运动
早上7-9点是人体肺功能最活跃的时候,想要养护肺脏,不妨在这个时间段去运动运动。这个时候,太阳也出来了,氧气也释放出来了,去室外运动运动,比如说慢跑、快步走、骑车、打太极、打球等等,都是非常不错的运动项目。通过运动可以增强心肺功能,打通呼吸通道,把体内的浊气排出体外,从而让肺脏更健康。
要经常主动咳嗽几声
在秋天大家要养成主动咳嗽的习惯,这样可以清除呼吸道,还有肺部的有毒有害物质,减少肺部损伤,有利于清肺养肺。
秋天还要多喝养肺水
肺是喜湿的一个脏器,喜欢水的滋润,秋天天气又很干燥,所以可以多喝水,达到清肺润肺的效果。此外,大家还可以在开水中加入养肺的食材,比如说枇杷叶、甘草、胖大海、菊花、罗汉果、决明子等等。
《本草纲目》中记载的一个养肺的茶方,就是由这些食材组合在一起的,现在经过科学家,通过高工艺技术,科学配伍配成专业的养肺茶包。每天喝几杯,清肺止咳、养肺润肺。
长期抽烟的人,还有接触灰尘的人,长期处于空气污染比较严重地方的人,都可以适当喝此茶,可以清热解毒,化痰止咳,帮助肺部排出毒素和垃圾,有利于肺部健康。