1、睡眠质量提高
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良要，能够帮助消除不安抑郁请绪，起到补脑安神养血的作用；
此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排出体外，有利于平衡体内电解质。自从在这吃苹果之后，陈女士的睡眠质量有了显著提高，过去出现的失眠多梦易醒的请况也随之不见。
2、减肥成功
苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺机肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的。
自从每天早上空腹吃苹果之后，陈女士的体重直线下降，从过去的150多斤减到了100多斤，不仅提高了个人形象，夫妻间的关系也更加和谐。
3、美容养颜
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
由于平时的工作比较忙，陈女士没有太多的经力保养皮肤脸上，经常长一些痘痘，斑点，但自从坚持吃苹果之后，这女士发现自己的皮肤状态越来越好，越来越白皙水润。
4、免疫力提高
