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吃黄瓜的好处,看看吧(5)
更新时间:2022-09-03

芹菜属于凉新食物,含有较多的蛋白质,碳水化合物等多种微量元素。因此芹菜具有清热解毒、利尿降压的功效。

黄瓜中的维生素和分解酶,会使芹菜中的营养物质大量流失,无法补充身体内所需要的营养成分,二者不能同时食用。

6.哈密瓜

哈密瓜含有大量维生素,黄瓜含有大量维生素C分解酶。不建议两种食物一起吃,否则食物原有的营养价值会降低。

04吃黄瓜的注意事项

1.清洗干净

黄瓜含有维生素及许多微量矿物质,生吃黄瓜也很有益。但为了预防农要残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。

2.空腹少吃黄瓜

市场买来的黄瓜,最好洗净去皮食用或者煮食,用高温达到杀菌的作用。所以空腹可以吃黄瓜,但是最好吃煮熟的黄瓜,干净卫生。由于黄瓜新凉,肠胃不好的人不宜空腹食用。

3.生吃不一定比熟吃好

应该有很多人吃黄瓜的时候,都是直接洗一下直接生吃,清脆口可,觉得把黄瓜做熟了,就会很容易破坏掉其中的营养成分,像维生素C就会被破坏掉。

其实不然,虽然做熟的黄瓜的口感,可能要比生吃差那么一点。但是黄瓜也是凉新的,经常生吃也不太好,而且做熟了的黄瓜的营养成分也不会流失。

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