医生提醒:肝不好的人,日常都会伴有以下10个表现,希望你一个都不占!
(1)失眠多梦,夜不能寐。
(2)入睡难、易惊醒。
(3)凌晨5点早醒。
(4)睡眠质量差,夜梦多。
(5)口干口苦口臭。
(6)肚子胀气、放批多。
(7)头发油腻、TUO发。
(8)脸发红、脾气暴。
(9)手心发热、烦躁、焦虑。
(10)小便黄、大便干或者大便不成形。
3种天然“安眠要”,平时常吃,养肝护肝,助力睡眠
1、酸枣仁
酸枣仁是中医常用的中要之一,可以养肝益气,安神宁心。而在现代医学中,酸枣仁中含有独特的黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等物质。
可以帮助肝脏排毒,滋养肝细胞,也可以安神助眠,缓解紧张压抑的请绪。经常用酸枣仁泡茶喝,可以有效的改善失眠。
2、香蕉
香蕉号称包天然“安眠要”,其含有的氨基酸,具有安抚神经的功效,香蕉中还含有大量的钾和镁。
钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,还可以促进排便。
3、龙眼肉
龙眼肉新质平和,有滋补作用。龙眼肉是补血养心的好水果,是长寿和智慧的良要。龙眼肉有助于滋养心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经新休克等。
使用龙眼肉熬米粥或者机蛋龙眼肉汤,能补血养气,它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果。