本文转自：北青网
颈椎是人体重要部分
如果它出现了问题
麻烦可就大了
为了提前发现并且预防颈椎病
有人就想了不少点子
一张白纸除了可以写字、画画、折纸飞机和剪纸之外，最近还开发了一个新功能，就是可以检测是否有颈椎病，实践起来也很容易。身体靠墙，肩膀抵住墙壁，下巴能夹住一张白纸，这样能检测是否有颈椎病吗？
武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华说：“这样仅做对了一半，还有一半我们的颈椎要向后伸，我再给大家示范一下。”
为什么要做这两方面的检测呢？
武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华解释，因为人体颈椎主要的功能是前屈后伸，以及旋转。大部分人使用手机、玩游戏，会导致颈椎正常的生理向前驱的弧度变小，甚至向后屈，这就叫反屈。一旦反屈以后，颈椎向后伸的功能就严重受到了限制，所以大家后伸的时候就夹不住纸了。专家介绍，由于在使用手机、平板电脑等电子产品的时候，往往会长时间保持一个固定的姿态，这就会有发颈椎病。
武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华说：“长期处于一个姿势，我们的肌肉韧带就会处于一个持续疲劳的状态，肌肉疲劳后，人体骨头小关节之间也得不到一些放松，就容易出现蜕变和撞击，就会导致我们的肌肉紧，也就是我们很多人感觉到的发僵，肌肉里的一些血管就受到了压缩，血液供应就受到了影响。”
那到底有没有什么办法可以预防它、不让它发生或者降低它发生的几率呢？
武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华表示，只要不让自己的颈椎长期处在一个姿势就可以了。一两分钟的时间，大家可以做一些简单的颈椎草，比如说缓慢前屈、后伸、左屈、右屈、旋转，大家做几遍就能很有效的缓解颈部肌肉的疲劳状态。
