随着社会节奏的加快,人们的工作压力、生活压力等导致很多人越来越焦虑、抑郁、暴躁等等,引起经神上的问题,以至于越来越多的人出现失眠的请况.
根据最新的数据统计,我国出现睡眠障碍的人数将近3亿,其中成年人的失眠率高达38.2%,可见失眠的严重新。
失眠不仅影响我们的日常生活,长期的失眠更会引起身体健康问题,容易出现头晕头痛,内分泌失调,免疫力下降,导致疾病恶化,甚至有人受到经神崩溃、抑郁、自杀,这可是非常严重的了。
因此,失眠的人要及时调理,首先要了解导致失眠的原因,才能更好地治疗失眠。
引起失眠的常见原因:
一、环境因素:
很多人因睡眠环境的影响而失眠。例如,周围噪音太大,灯光太亮、太暗,温度太冷或过热、更换新的睡眠场所等,引起很多人失眠。
二、睡前的影响: