虽然阳光是免费的，但我们可不能因为天下有免费的午餐，就把自己吃成个大胖子。适当晒太阳虽然有利于促进钙的吸收，但紫外线也是加速皮肤衰老的“高手”。皮肤总是暴露在紫外线下，会加速老化，不仅容易长出SE斑，还会损伤肌肤。
4.不爱喝水
细胞内的最主要成分是水分，如果饮水量过少会导致细胞水分不足，新陈代谢逐渐减缓。此时血液浓度不断升高，就会导致血流速度变得缓慢。尤其是对于中老年朋友来讲，身体当中过度缺水会增加患有血栓的风险。
喝水过少会降低体内活新酶的活动力，甚至会出现四肢疲惫，经神状态变差的问题。并且水作为生命的源泉，及时喝水可以为身体补充所需要的水分，也是保养皮肤的关键。
5.久坐
平时如果总是久坐，没有任何的运动量来维持正常的生命活动，有可能会导致身体衰老速度加快，身体的衰老和自由基增多有关。
部分人平时没有任何的运动，身体的退行新病变、器官功能的下降等，都可能会出现衰老的迹象。如果想要维持身体年轻状态，就需要积极运动，结合健康的有氧运动来维持身体年轻健康状态。
02人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4条长寿准则
