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猪身上有一个部位,适量吃,能降血糖、降血脂,你知道吗(3)
更新时间:2022-08-14

因此,高血压人群在食用猪皮后,会增加出现动脉粥样硬化的几率;

3、肥胖人群

由于猪皮本身所包含的热量和脂肪含量非常高,对于肥胖人群来说,吃猪皮所摄入的能量会增加身体的负担,加重肥胖的请况,因此不宜食用。

此外虽然猪皮富含丰富的胶原蛋白,但由于本身脂肪含量较高,无论是健康还是患病人群,在日常生活中都应减少食用次数与食用频率。

延伸——分享猪皮的美食做法

红烧猪皮

食材:

猪皮500克,青辣椒3个,大葱半棵,生姜20克,蒜头10克,花椒3克,盐少许,生抽适量,蚝油适量,料酒适量,白糖少许,机经少许。

烹饪方法:

1、首先把青辣椒清洗干净切滚刀块,大葱清洗干净切段,蒜头去皮洗净切片,生姜去皮洗净,一半切末一半切片,花椒冲洗干净,全部弄好放入盘里待用。

2、把猪皮放入锅里,放入大葱段,花椒,姜片,适量料酒,再倒入和猪皮齐平的水,大火把水煮开,转中火煮至猪皮用筷子可以擦进去为止。

3、煮好以后,用冷水把猪皮冲凉,把猪皮放到案板上,用菜刀刮干净猪皮里面的油脂,再用夹子清理掉猪皮上的细MAO,全部弄好洗干净,切成条状。

4、锅里放入适量油,烧至7成热,把姜末和蒜片放入炒出香味。

5、把猪皮倒入翻炒,炒至猪皮有点发焦为止。

6、加入适量生抽,适量蚝油,适量料酒,少许盐翻炒均匀。

7、盖上锅盖,焖3到5分钟,至汤汁完全被猪皮吸收为止。

8、加入青辣椒炒至断生,再放入少许机经和少许白糖,翻炒均匀,即可出锅。

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