建议末伏每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回。
基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务，有空的话，提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异，基本都会用白芥子、细辛、冰片、肉桂、甘草。
我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏B位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，特别加了一味补气的元胡，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升阳气。
要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
身体敏感的朋友，贴上很快就有感觉了，比如肚子咕噜叫，放批等等，每年我也都会利用末伏这段时间，贴贴三伏贴，让身体也轻松一下。
第三件：越热越得吃点姜
阳气在外，脾胃虚寒，但人不可一日无食，只要吃我们的脾胃就得干活，要是再吃凉，那么寒气长驱直入侵入到我们的脾胃，就直接伤了脾阳，很多时候我们总是说自己的湿气太重，寒气太多，都是我们吃出来的，多给脾胃点温暖的食物，脾阳足了，自然体内的大部分湿气都会被化解掉了。
冬吃萝卜夏吃姜，趁着末伏天吃醋泡姜。吃醋泡姜，也是我们的百岁国医大师路志正老先生的养生秘方，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。
既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜新由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。
这个醋泡生姜特别适合下面几类人：
