以及如果体力比较好的朋友，也可以试试开合跳，对于出汗排湿也有帮助。
做法：
①保持身体直立，收紧腰腹肌群，跳跃时手脚同时打开；
②手臂向头顶靠拢，双腿向外跳跃；
③保持微微屈膝，脚尖落地后，恢复站姿。
第二件：做好三伏贴
趁着末伏，是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的身体问题，往往可以在夏天缓解期进行调理。
在阳气旺盛的三伏时期进行调养，借助天时，会有事半功倍的效果，可以到社区医院去做三伏贴。
寒新体质的日常调养，如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时做艾灸，排除身体里的寒气。
三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！
