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抓住末伏10天,别忘了做这3件事,来了解下(2)
更新时间:2022-08-09

以上就是罗大轮老师对于冬病夏治的看法,确实伏天养阳气,没有寒邪拖后腿,一补一个准,而且此时MAO孔都打开了,就算出汗,只要不是空调吹着,寒邪也不会进来。

享几个养阳气,排湿寒的方法,大家可以选择适合自己的。

第一件:站桩聚气

站桩没有繁杂的套路,只要膝盖略弯,让身体保持放松就好。站桩不会给心肺造成负担,在聚气的过程中,排出身体的湿寒浊气,是非常好的排除湿寒的方法。

站桩时需要注意以下几点。

1.提肛收腹与舌顶上腭人身上两个地儿是断开的,上面在任督二脉,下面在肛门口。所以舌顶上腭后,气连上了。肛门内收时,气也连上了,提肛收腹不用特意用力,只要你、站直,膝盖略弯,上身挺胸抬头,就会感觉肛门自动内收。

2.沉肩坠肘,沉肩指肩膀略微向前顶,让后背呈弧形;坠肘就是两胳膊略弯,保持放松状态,呈抱球状。

3.收功,结束后一定记得收功。将意识集中在丹田,吸气,两手从身侧上抬,吐气,两手从头顶下压,一直压至丹田,至少做4次。最后两手覆盖在丹田,停留数秒。

我们的中医老师,只要外面晴天,早上就会迎着朝阳站桩晒背,半个小时下来,全身都被阳光晒得暖暖的,非常舒服畅快。老师六十多岁的年纪,每次爬个八楼都脸不红气不喘的,比我们很多年轻人都强。

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