此外，暴露在标准剂量的太阳辐色下，老年人仅获得年轻人 25-（OH）D3 增加量的 25%[1] 。
因而，居家不爱户外活动、肤SE比较深的人、孕妇、老人、肥胖人群、高纬度地区维 D 缺乏的风险更高。
内容来源：参考文献[1-10]
400 IU 维 D3，每粒低至 8 MAO
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注：请仔细阅读说明书或在要师指导下购买与使用
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日常补维 D
不用先查维 D 水平
根据最新的《中国儿童维生素 D 营养相关临床问题实践指南》，对维 D 缺乏高风险人群可不根据血清 25（OH）D 水平，建议直接进行经验补充：
健康儿童每天补充 400～800 IU 的维 D 是安全的，不需要进行血液监测[4] 。
1. 从婴儿期到青春期要补维 D：每天 至少 400 IU。
美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维 D，当不能从阳光照色或强化食品中获取充足的维 D 时，学龄期继续补，直到青春期。
2. 成伦（包括孕妇、Ru 母 ）：每天 400～600 IU。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表（2013）》，儿童、成伦、孕妇、Ru母每天推荐摄入 400 IU 的维 D ，65 岁以上建议每天摄入 600 IU 的维 D[1] 。
3. 预防骨质疏松，50 岁及以上人群建议每天摄入维 D 800～1200 IU[10] 。
而美国医学科学院建议超过 1 岁的小孩、成伦（包括孕妇、Ru母）每天摄入 600 IU 维 D，70 岁以上每天 800 IU [8] 。
4. 如果想测维 D 水平，可以通过血液检测评估。
国际上通常以血液 25-羟基维生素 D [25（OH）D] 为衡量维生素 D 营养状况的金标准。
维 D 缺乏率、不足率，也都是按这个指标来算的。
400 IU 维 D3，每粒低至 8 MAO
