本文转自：光明网
夏天是令人纠结的季节！
一边是让人无法拒绝的烤串
一边是必须要露的胳膊大腿
我们不得不每天奔波在减肥的路上
然而很多人减肥时却犯了减肥禁忌
今天就给大家总结几个减肥禁忌
看看你踩坑了吗？
水果当主食
因为很热，很多人都会没有胃口。于是有的姐姐想靠水果度日，以为这样可以减肥，这真是大错特错。水果营养成分比较单一，仅有少量的维生素、蛋白质和纤维，大部分是水分和糖分。而人体必需的营养素，蛋白质、钙等在水果中含量极小。用水果当主食，无法满足人体代谢所需的营养。基础代谢率降低会严重影响减肥效果，而且水果中的果糖热量很高也会造成体内脂肪堆积。
保鲜膜捂汗减肥
有些人觉得出汗越多减肥效果越好，但出汗只是帮助人体内温度的平衡，并不是在燃烧脂肪。如果长期用保鲜膜捂汗，会影响体表散热、造成排汗增多，还容易引起湿疹、MAO囊炎等皮肤病。出太多汗没有及时补水也很容易引起TUO水，所以不要再试图用保鲜膜捂汗减肥啦~
空调温度太低
一到夏天只想说“我这条命就是空调给的”，所以只要把空调温度调够低，室外多少度和自己都没关系了。但是长期待在空调房里，很容易引起人工冬眠效应。使人体的代谢水平降低，体内水分不易排出，产生水肿，引起和加重肥胖。
