糖尿病人饭后慢走30分钟，真的能够降血糖？
有一项针对饭后走路是否能降血糖的研究，研究人员将10名平均年龄约60岁的志愿者作为实验对象。这10名实验对象的血糖均偏高，但未达到糖尿病的水平，并对他们进行了三项不同的实验。
每项实验维持时间在一周试验间隔保持4周，在试验一周时间内，早上运动半小时与三餐后散步各20分钟，结论得出，或者比单纯运动半小时的效果突出。所以该研究认为，餐后散步能辅助老年人预防糖尿病。
因此对于糖尿病人来说，餐后步行半小时，可以降低血糖。饭后散步也可以增加胰岛素的分泌，减少胰岛素的抵抗，从而帮助要物发挥更好的作用。但是有很多糖尿病人不知道饭后运动也是有一个固定时间的，不能太早也不能太晚。
散步也是一种有氧运动，可以燃烧脂肪。如果你坚持很长时间，你会发现腿部肌肉变得更强壮，小腹的腹部也会缩小。当然，这是基于长期坚持。如果体重下降，也可以间接帮助降低血糖。
饭后走路30分钟究竟能降多少血糖？
我们吃完饭后，食物要在胃里面消化，首先要把食物磨成食糜，这个消化的过程，胃没有吸收营养，所以血糖不受影响，不会上升，然后被胃磨碎的食糜不断地进入我们的小肠。
对于糖尿病患者血糖相对较高，正常行走时，身体出汗、心跳率加快20分钟左右，可将血糖值降低1到2点。对于糖尿病人，餐后步行半小时，可以降低血糖。
