想要有效滋养自己的皮肤，可以适当进食红枣。红枣作为常见的水果，含有人体需要的铁元素、矿物质、微量元素。
铁元素获取充足对皮肤滋养大有帮助，能够提供更多的铁元素来维持血液健康状态，这样皮肤有足够的血液营养物质的提供，通常对皮肤功能提高有利。为了保养好自己的皮肤，有足够的气血供应，可以适当进食红枣。
6.樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑SE素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里偷红！
而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹新！
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
03爱美的女新请注意，为你分享护肤小技巧
1.坚持卸妆
很多女孩子宁愿花一两个小时的时间化妆，都懒得用几分钟的时间卸妆，基本上都是草草的用洗面乃洗完脸就完事了。但彩妆质地比较厚重，并且深入到MAO孔里面，是很难用洗面乃清洁干净的，必须用专业的卸妆产品才能彻底清洁。
脸部的肌肤可以用普通卸妆产品卸除，眼唇部位的有SE彩妆建议用眼唇专用的卸妆水卸除。
2.外出必做好防晒
不管是音天还雨天，大气中总含有较强紫外线，想要焕发肌肤的深层美白，必须从现在开始做好外出防晒工作，让肌肤时刻和紫外线、黑SE素说拜拜。
3.早晚坚持护肤
护肤是需要坚持的，而不是想到的时候才去做，而早上起床后的第一件事和晚上睡觉前的最后一件事，都是需要用护肤品的。
年轻的女孩子只需要用简单的水Ru就可以保证皮肤的水分和营养，但到了一定的年龄，用全套的护肤品也是比较有必要的。
4.及时补充维生素C
相信每个人都知道维生素C能够抑制黑SE素的生长，而且美白效果非常明显，所以大家如果想要达到美白的效果，维生素C的补充是必不可少的
