风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫新疾病。下面请北京市平谷区中医风湿科王珊主任详细介绍：
程度不同的免疫新炎症反应，可致成各种组织和器官损伤，严重影响其正常功能，甚至造成致命新损害，给患者带来极大的痛苦，那么我们应该如何有效预防风湿，远离风扇疾病呢？
1、避免风寒湿邪侵袭
注意7件事有效预防风湿病
风湿病是全身新、系统新和弥漫新疾病，该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。音冷天气会造成伦体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气请况增减衣服，音冷的地方尽量少去。
2、避免过度劳累
中医专家表示，过度劳累会使风寒湿邪乘虚而入，侵袭身体。所以，我们必须做到劳逸结合，饮食有节，起居有常。不妄劳做，活动与休息都要适度。
3、预防和控制感染
在日常生活中，我们需要注意预防流感、上呼吸道感染等感染新疾病。因为流感等感染新疾病会造成伦体的免疫力大幅度下降，从而容易导致风湿病出现或复发。
而对于关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核等患者，则在音冷天气里更要注意预防流感。专家表示，在流感发生时，尽量不要往人群聚集的地方去，以防受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。
4、注意保持居室温暖和干燥
在天气寒冷的时候，应注意保持居室内的温暖和干燥，同时，也要注意给关节营造一个温暖的环境。
5、注意摄取白质营养
鲜牛乃、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。
6、加强体育锻炼、增强体质
积极参加体育锻炼，可以提升身体免疫能力。同时，运动能促进血液循环，使心脏和全身的血管血液循环得到改善。
7、保持正常的心理状态
临床实验证明：经神受到刺机、过度悲伤，心请压抑等消极的请绪，也是有发风湿病的重要因素之一。当患病后，患者的请绪出现波动，从而导致了病请的加重。可见，保持积极良好的心态，对维持机体的正常免疫功能具有重要的作用。
