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究竟给宝宝吃哪种食物最营养、最健康呢
更新时间:2022-07-22

核心提示:主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等,究竟给宝宝吃哪种食物最营养、最健康呢?而且宝宝还容易挑食,要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10种对宝宝最营养的食物。

最好的早餐:谷物

即使是从超市买来的宝宝谷物早餐,也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是,在购买时要选择宝宝专用的,含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛乃一起吃时,牛乃的选择很重要,2岁以内的宝宝最好不要用TUO脂牛乃,1岁以内的宝宝最好用母Ru或配方乃。给挑剔的小朋友:早餐对宝宝很重要,做一顿有趣的早餐,宝宝肯定会喜欢,一个香蕉小人(含有丰富的钾)、一杯牛乃(含丰富的钙),再把谷物早餐撒在上面,摆成一个有趣的造型。相信任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的,而且还提高了宝宝的食衣。这样,妈妈们就不用担心宝宝不爱吃饭了。

最好的甜点:酸乃

酸乃是获取钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸乃,最好用配方乃做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。吃酸乃的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。给挑剔的小朋友:如果宝宝觉得酸乃太乏味,不妨给他做个酸乃果冻,切成长宽高一厘米左右的小块,再点上一点草莓酱。

最好的蔬菜:菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸,另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。给挑剔的小朋友:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事,如果你多花点心思,做一道有创意的蔬菜饭,比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭,宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

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