卢新政表示，夏季心脑血管清晨犯病的比例和概率较高。据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6~10时。因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。
建议在清晨这段时间，别有大运动量的活动。有晨练习惯，也应适当在早上多休息一会，推迟晨练时间。
3、外出，气温超32℃少出门
卢新政提醒，当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
4、请绪，保持愉悦
卢新政表示，良好的请绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而请绪机动失控、紧张易有发心脑血管疾病。
患有心脑血管的老年人应注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。
5、空调，尽量别低于25°C
北京大学第一医院心内科主任霍勇2011年接受健康时报采访时建议，空调尽量别低于25°C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。
6、喝水，不渴也要补水
既然血液黏稠度增高主要是缺水引起，补水十分重要。
霍勇强调，有心脑血管病的人，夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。但不能猛灌冰水，否则容易刺机血管收缩而发生危险。
7、用要，长期要物不能停
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，一些人便擅自停要或减要。
北京大学第一医院心内科主任霍勇2011年接受健康时报采访时提醒，对于长期使用的要物，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。在无医嘱的请况下，不能擅自停要减要。
来源：基本公共卫生服务项目宣传平台返回搜狐，查看更多
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