开车时间久了,人往往会腰酸背痛。
建议开车时要保持健康坐姿,不要把身体全部窝到座椅里面去,最好能保持上身正直。
而保持身体正直的时候,腰部往往会感觉空落落的,不妨在腰部垫一个小腰垫。
在等红灯的时候,可以利用碎片时间活动一下颈部,顺时针转三次,逆时针转三次。
做这个动作的时候,身体要保持正直,肩膀不能随着头部的运动乱摆。
如果还有时间,可以放松双臂、抖动双肩,让自己的手臂和背部都放松一下,这样做可以预防颈椎病和背部疼痛。
(来源:新民晚报社区版 作者:钱宜君)