104岁长寿老人,血管“年龄”只有60岁,直言做了3事,不怕血管堵。
住在南京的刘乃乃是当地的“名人”。为什么这样说呢?因为在这个地方,数刘乃乃年纪最大了,已经有104岁。且眼不花头不晕,走路也没有问题。
前段时间还去医院做了相关的检查,医生直夸刘乃乃,说她的血管比现在一些60多的人还要健康、有弹新。
也正是因为这样,所以刘乃乃成为了当地的长寿老人。之前也有电视台来问刘乃乃长寿的秘诀是什么,但是刘乃乃自己也不知道。只是说了平时自己会注意血管的健康,还经常做3事来养护血管。
104岁长寿老人,血管年龄仅60岁,只因做了3事?让我们来看看是什么。
第一件事:常吃杂粮:
据刘乃乃说当时他们年轻的时候,是经常吃杂粮的,什么芋头、红薯之类的,那时候不是基本不吃米饭,即便现在生活条件好了,刘乃乃还是爱吃杂粮。
而杂粮是低脂的,还含有丰富的膳食纤维,能为人补充能量的同时,还能有利于稀释血液浓稠度,防止血管堵塞,保持血管的通畅。
第二件事:不熬夜、按时作息:
现在的人,能做到按时作息的比较少了,一般都会熬夜,这已经成为了一种司空见惯的现象。但长期熬夜不但会刺机血管,导致血管损伤,还会不利于脂质代谢,增加血液浓稠度。所以,这也是为什么经常熬夜会使得血管堵塞,有发心脑血管疾病的原因了。