夏至节气的到来，拉开了酷暑的序幕，同时也进入了三伏天的前奏。高温多雨，湿热暑气重，这样的天气对我们的身体有着不小的影响。阳气虽盛却容易损耗，所以越是天热的时候，越要注意阳气的保护。再过不久就是三伏天了，夏天最难熬的日子也就要来了，所以从现在开始，我们不妨提前调整饮食，多吃些温阳益气的食物，阳气充足，元气满满地度过夏天。
下面就来跟大家分享5种“温阳”的食物，如果有条件，不妨多给家人吃些，为三伏天打好基础，夏天少受苦，一起来看看吧~
【一、生姜】
俗话说“夏吃姜，胜要方”，这是老祖宗留给我们的饮食智慧。生姜带有辛辣的味道，夏天食衣比较低，生姜可以帮助开胃。另外大夏天长时间呆在空调房里，吃点姜可以帮助我们驱散体内的寒气，自内而外都暖暖的，元气也满满的。
推荐食谱：生姜苹果红枣水
食材准备：苹果1个，生姜1块，红枣3-5个，饮用水适量
1、把苹果清洗干净，然后削掉外皮，接着把苹果切开，挖掉苹果核，进一步切成小块。
2、准备几个红枣，放入碗中，加入一小勺面粉，然后加入清水，搅匀，接着把每一个红枣都揉搓出褶皱中的杂质，再用清水冲洗干净。然后把红枣切成小块。
3、准备一块生姜，冲洗干净，然后去皮，切成片状。生姜的数量可以根据人数来灵活调整。虽然是好东西，但是也不能放太多，适量而食更有益。
