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晨起后,喝什么水最好?
1、蜂蜜水
蜂蜜属于一种营养丰富的天然滋补类食物,也是常见的滋补品之一,无论是对年轻人还是上了年纪的中老年人来说,都有很好的养生保健作用,又被称为“人体天然的营养液”。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,易于被人体消化和吸收,晨起后喝蜂蜜水能够起到提升醒脑的效果,蜂蜜中所含的营养物质还能有效加速肠胃蠕动和消化的功能,具有润肠通便的作用,尤其是在早上还未进食的请况下,喝一杯蜂蜜水,通便效果更好,能够有效改善便秘的问题。
2、温开水
今后喝温开水是最好的选择,因为温开水中几乎不含任何热量,起床肠胃还处于休眠的状态,此时如果喝大量有热量的水,会加重胃肠道的负担,长此以往发展下去也会导致胃肠功能紊乱,进而影响食物在肠胃中消化吸收的进程,影响一整天的经神状态。
长期后喝温水温度要适宜,太冷太热都会对肠道产生较大的刺机,一定要注意。