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早餐别只喝豆浆了,多加一物润肺降胆固醇,女人常喝气SE好身体棒(2)
更新时间:2022-06-07

1.刚刚说了黄豆的好处,那么杏仁又有什么好处呢?大家可能熟知的就是,杏仁粉可以美容,对,那只是外敷,那么内服呢?经常食用杏仁能为人体补充所需营养物质,可以降低胆固醇,降血脂,还有止咳润肺,润肠通便、排毒养颜的效果。杏仁是很常见的一种干果,它是杏的种子,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质,容易被人体吸收,都是非常好的养生食材呢。同时,杏仁具有保健身体的作用,能够增强人体的认知能力,并且还可以起到保护记忆力,可以有效避免记忆力下降,能够延缓大脑的衰老速度。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。每天食用少量的杏仁不仅不会长胖,还可以帮助减肥哦。

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2.我们将它洗干净,放在碗中,用水泡一晚,泡到体积明显增加。

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3.加入破壁机或者豆浆机,这个水的用量,每台机器都有明显的标志,大家按自己的机器草作即可。喜欢甜的朋友可以加一点糖,或者加一些木糖醇等。我只用了清水,味道也是非常香浓的。

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4.经过20多分钟之后,它就完成了,非常简单,希望大家在做豆浆的同时,也可以加一些杏仁,不仅美味升级,营养更是加倍哦。

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