经常吃这些瓜子就很容易带走，人体的水分吃太多还可能造成伦体TUO水，并且损伤口腔黏膜，所以一定要多喝水及时补充。不管吃瓜子影不影响身体健康，以下这两种瓜子都要少吃。
03不管是否影响，这2种瓜子就都要少吃
1、发霉的瓜子
我们在嗑瓜子的时候总会磕到一两个特别泛苦的瓜子，像这种带有苦味的瓜子，其实就是发霉的瓜子。
在磕到这样的瓜子之后一定要吐掉并且及时漱口，因为发霉的瓜子中含有黄曲霉素，这是致癌物的一种，经常摄入的话可能会有发癌症的到来。
2、发潮的瓜子
很多人在买瓜子时会一次新买，特别多，吃不完就会搁置在一旁，但搁置时间长了就很容易发潮。
秉着节约粮食不浪费的中华美德，即使瓜子已经有点发潮了，但仍然会选择将其吃完，但是这类的瓜子中也含有细菌了，因此一定要尽量避免瓜子发潮这件事请，在买瓜子的时候吃多少买多少。
而在生活中适量吃瓜子，不管是对于三高人群还是健康人群来讲，都有一些好处。
04适量吃瓜子有什么好处？
有利于消食
嗑瓜子时瓜子的香味会刺机舌面上的味蕾，味蕾出现兴奋反应后会传给大脑的食衣中枢，从而反馈给唾液腺等消化器官。
于是消化酶的唾液胃液会不断增加，瓜子在嘴中不断的克消化液会不断的分泌，此时有利于消食化积，并且在嗑瓜子的过程中，我们的面部会不断的运动，面部的肌肉活力会得到锻炼。
对皮肤头发有益处
瓜子中含有人体需要的微量元素硅，它与生长秀发和经神饱满有关，在生活中适量吃点瓜子，可以让眼睛更明亮，还可以促进指甲生长。
同时瓜子中也含有较多的维生素E，有一定抗氧化滋润皮肤美容养颜的作用。
长期吃瓜子是可以的，但一定要控制好摄入量，这样才不会导致身体出现问题。
