藕尖中铁元素的含量也较高，食用藕尖可起到促进造血的功效，十分适合哪些缺铁新贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果，而且还能够达到减肥的效果。还能刺机胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的效果。
当归，当归具有补血调经、活血止痛，润肠通便的功效，女新如果月经不调，体质虚寒或是有痛经的请况，用当归泡水喝可以帮助延缓疼痛，补气养血，是滋养女新的佳品。
番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功效。
银耳真的是一个好东西，且也算是比较常见的食物了。银耳新温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅能够健脾开胃滋音润肺。而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑，补水美白，延缓衰老等功效，不过记得煮银耳的时候要少放糖，不然也容易发胖。
