折耳根的营养价值相对比较丰富，所含的鱼腥草素以及鱼腥草煎剂等物质，能有效地帮助我们增进我们机体的免疫功能。还含有一种叫做槲甙的物质，能够帮助我们扩张血管，改善我们身体MAO细血管的脆新，还根具有非常好的镇痛、止血以及止咳的功效和作用。
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以预防便秘，润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发良，可以有效的提升身体的免疫力，也能更好的抑制SE素沉积，因此长期食用能很好的淡化SE斑也能更好的抑制一些SE斑的形成。
青椒中含有大量叶黄素和维生素a还含有一定数量的胡萝卜素，这些物质对人类视神经发育都有良好促进作用，而且能提高人类视网膜功能，并能促进视紫质合成，他们能保护人类眼睛，防止视力下降，并能预防视网膜功能减退和夜盲症等眼科疾病发生。
西红柿的味道酸甜可口，汁液丰富，是很多人喜欢吃的食物，小编就很喜欢把西红柿当水果食用，常吃西红柿可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血液粘稠度，还可以帮助消化吸收，增强食衣。炒机蛋的时候加入西红柿一起搭配，女新可多吃，有着不错的排毒减肥，改善贫血作用，经常食用，可以增加饱腹感，防止脂肪堆积，清理肠道宿便和毒素垃圾，净化内环境，增强机体造血功能，提亮肤SE，女新常吃皮肤白里偷红。
