中老年人，在平时经常吃点芥兰菜，不仅能够为身体补充足够的营养成分，还能够帮助缓解肠胃虚热、虚火上升、熬夜失眠的请况。
中老年人，进入夏季，请做好5件事，或能让你平安过夏天
多喝水：对于中老年人来说，进入夏季之后，除了在饮食上适当的调理，在平时也希望你要养成爱喝水，多喝水的好习惯，这样能够及时为身体补充水分，维持你环境的正常运转，平安过夏天。
勤梳头：中老年人在日常生活中没事的时候多梳梳头，能够帮助刺机头部的B位，促进头部的血液循环，对于延缓大脑的衰老具有非常好的帮助，而且还能够帮助缓解疲劳，提高人的睡眠质量，平安过夏天。
多笑笑：夏季天气炎热，很多人可能会出现心烦意乱的请况，经常因为一点小事就会暴跳如雷，但是如果长期处于负面请绪状态下，对身体的健康非常不利，不利于养生，所以对于中老年人，在平时一定要牢记多笑笑，保证身体健康。
勤泡脚：进入夏季之后，也希望中老年人能够养成用温水泡脚的好习惯，坚持下去能够帮助促进血液循环，排出体内的湿寒之气，增强身体的抵抗力和免疫力，对身体的健康非常有益。
不熬夜：现在熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是对于中老年人来说，一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，熬夜对身体的伤害是不可逆的，会加速衰老的到来，不利于健康和养生，所以希望你能够每天保持6~8个小时的睡眠，能够让你更加的健康和长寿。
