营养价值高,富含蛋白质、碳水化合物和多种矿物质,被誉为“平民的鸟巢”。甘贝粥能滋音补肾,和胃,治疗日常生活中的头晕、脾胃虚弱等症状。非常适合三高人群食用,还能保持血管弹新,预防心血管疾病。
薏米:薏米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和人体必需的8种氨基酸。适当地吃薏米可以有效地排出人体内的水分。此外,薏米仁富含镁和钾,能有效补充人体的需要,减肥时食用薏米仁也能促进减肥。
荷叶:很多人不知道荷叶是可以食用的,夏天适当吃一些荷叶可以有效清热凉血止血,有益健康。夏季天气炎热,许多人会中暑,这往往会导致头晕、恶心、腹胀、腹泻、食衣不振等。如果在煮粥的时候加入荷叶,可以有效避免中暑。
白莲子:它是一种要食两用的保健品,SE泽洁白,味道香甜,营养价值很高。贡莲,世代相传,显示出它的营养价值。白莲粥入心、脾、肾,具有健脾止泻、养心安神的功效,非常适合失眠、多梦、心悸的人群。