冬瓜的营养价值也是非常高的，它具有很好的利尿消肿清热祛湿的效果，能够帮助排出身体中堆积的毒素和垃圾，若你爱吃的话，或许还能给你的身体降降火。
莴笋：莴笋的营养价值也是非常高的，它含有多种维生素，矿物质能够为身体提供足够的营养成分。
而且还含有大量的铁有机化合物，非常容易被身体消化和吸收，对于调节神经系统也具有非常好的帮助。莴笋还能够帮助养心去心火，能够帮助缓解心烦意乱的请况，让你的身心变得更加的放松。
芥蓝：芥兰也是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它具有很好的利水化痰，清热解暑的效果，非常适合夏季食用。
