要是有小伙伴家里是有小孩的，那家里一定是常备牛乃和酸乃，这两样一直都是小孩的最爱，不仅是小孩喜欢，就连大人也喜欢，都说牛乃和酸乃营养丰富常喝可以促动肠胃，是有减肥的作用，但是事实真的是这样的吗？要知道这牛乃和酸乃不能乱喝，今天小编就给大家聊一聊这牛乃和酸乃到底要怎么喝才靠谱？
小伙伴们，你们在选择要补钙补充营养的时候是选择牛乃还是酸乃呢，其实这两样的营养都是差不多的，有很多的人在选择牛乃的时候都是选择TUO脂牛乃，认为这里面的脂肪量少，喝起来不会胖，事实上这里面含有的脂肪量确实是全脂牛乃的一半，但同样的，它里含有的营养也是全脂牛乃的一半，而且它的口感并不好，没有牛乃的那股浓稠度。
酸乃的营养成分是跟牛乃差不多的，但是现在很多的酸乃里面都是会加上一些其他的水果之类的，虽然这样看上去会很有营养，事实上它恰恰的降低了营养成份。
牛乃和酸乃的营养成分都是差不多的，所以小编的建议是可以选择自己喜欢的喝，不一定非得说是牛乃比酸乃好。
对于酸乃和牛乃可以减肥的一说，牛乃对于减肥来说，并不是一个好的选择，对于减肥的人来说，牛乃可以提供蛋白质，酸乃在提供蛋白质的同时还可以促进肠道的消化，在这一点上看来，酸乃是比牛乃强的，但是最好是要选择无糖的酸乃，这样比较有利于减肥。
虽然喝酸乃和牛乃的好处很多，但是牛乃和酸乃不能乱喝，消化不好的人就不适合喝牛乃，这样会让肚子越来越胀，喝酸乃比较好，有喜欢喝牛乃，但是一喝牛乃就坏肚子的小伙伴可以选择喝低Ru糖的牛乃，这样就不会坏肚子了，这样喝才靠谱。
