虽说重口味食品不太妙，但也不表示素食就完全正确。蔬菜中大都含有草酸，草酸也是一种酸新物质，体内草酸含量增多会与钙发生反应，从而导致骨骼脆弱。而且长期吃素也是会增加贫血风险。
首先是绝经妇女。女新绝经一般在45-55岁之间，女新绝经后体内雌机素分泌失常，也会导致身体无法完全吸收钙质。除了中年妇女朋友外，老年人也要注意。
其二是年轻的肥胖人士
骨质疏松症一般发生在老年群体，但现在很多暴饮暴食的年轻人，不注重养身，趁着年轻肆意糟蹋身体，导致身体肥胖，而且还伴随许多内部疾病隐患，所以骨质疏松找上肥胖的年轻人也就不奇怪了。
预防衰老是个大工程，所以大家也不必为长时间看不到效果而焦虑害怕，身体的养护工作从来都不是一朝一夕，这需要长年累月的积累。所以大家只要在生活中多多注意，总有一天，胜利的果实终将回到你的手中。
参考文献：
1. 如果每天喝一罐碳酸饮料!一个月后会有什么变化.人民网.2019-01-25
2. 人类从39岁开始才真正衰老?每天做到这4步，能延缓衰老.人民网.2019-08-14
