第一、重盐重油的饮食习惯
很多人喜欢重盐重油的饮食，感觉这种饮食方式能开胃，也能让人吃得更香。但是重盐和重油对身体也不好。原因有两点：首先是肥胖。这肯定毋庸置疑所以不多加解释。其次是身体衰老。盐分主要由氯和钠构成，当人体吸收过多钠盐，钠盐会吸收细胞当中的水分，缺少水分，细胞会衰老，人体皮肤也开始发皱，而且钠盐也会导致钙质加速流失，从而引发各种骨骼疾病。
第二、碳酸饮料
碳酸饮料里大都含有磷酸和二氧化碳等物质，长期饮用，会导致骨骼受到侵蚀，容易引发骨骼脆弱，骨折的风险也会大幅上升。而且碳酸饮料也会对牙齿造成腐蚀，所以为了能有一口干净整齐的牙齿，碳酸饮料还是尽量少碰为好。
第三、素食主义
