——水温要调好

洗个热水澡能让人全身放松更好的进入睡眠，但是要注意对温度的控制，不能很烫，过高的温度会使皮肤的油脂得到破坏，让皮肤更加的干燥，本身气候比较干燥，再一味的用热水洗澡，会使皮肤更加干燥，水温大约控制在40℃以下，不能太低，用凉水洗澡也会有感冒的请况发生。

——洗澡的时间不要太长

洗澡在很多人的眼中是一种绝佳的放松方式，很多人一洗澡就要洗上半天，尤其泡澡，经常泡着泡着时间就很久了，这种不健康的洗澡方式不仅会使身体更加疲惫，而且容易发生缺氧，甚至出现脑部缺血，心脏缺血的请况发生，还有可能出现意外，正常请况下洗澡不能超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最最好。

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